Dieta i żywienie Porady

Przepis na pyszną keto szakszukę

Jak zrobić szakszukę, przepis na szakszukę, pyszna keto szakszuka, keto danie, dieta ketogeniczna,

Chcesz zrobić szybką szakszukę? Dzięki temu przepisowi możesz być pewien, że będziesz mieć pyszny początek pracowitego dnia. Nasz przepis na szakszukę? Pikantny, serowy i niskowęglowodanowy.  Czego chcieć więcej?

Aby zrobić szakszukę będziesz potrzebować:

-3 duże jajka,
-1 średni, pokrojony w kostkę pomidor,
-1 mała, posiekana cebula,
-2 posiekane ząbki czosnku,
-3 łyżki pokrojonej w kostkę papryki,
-1 łyżka koncentratu pomidorowego,
-75 g pokrojonego w kostkę sera feta,
-mozzarella,
-sól, pieprz i przyprawy do smaku.

Sposób przygotowania:

Na patelni na średnim ogniu podsmaż pokrojony pomidor, cebulę, czosnek i paprykę przez około 10 minut. Dodaj koncentrat pomidorowy na patelnię, wlej około ¼ szklanki wody. Następnie dodaj ser feta i przyprawy. Wymieszaj wszystko razem. Zmniejsz maksymalnie ogień, wbij jajka na patelnię i przykryj pokrywką. Po 10-15 minutach połóż na jajkach rozdrobniony ser mozzarella, przykryj i odczekaj 2 minuty. Gotowe! SMACZNEGO! 

Wartość energetyczna: 713 kcal
Białka: 50 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 44 g
Błonnik: 4 g

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj, aby opublikować komentarz