4,96
★★★★★ 5/5
Na podstawie 16 513 opinii.
Chudnij skutecznie
stosując post
przerywany.
Najlepsza alternatywa dla tradycyjnej diety.
Bez ograniczeń, bez zbędnych restrykcji.
Alternatywa dla wszystkich tradycyjnych diet.
Sposób odżywiania dla wszystkich tych, którzy nie lubią ograniczeń. Jedyne ograniczenie w tym modelu żywienia, to restrykcyjne przestrzegania okna żywieniowego.
Jesz do syta, jesz dokładnie to, co lubisz i tracisz zbędne kilogramy. Odchudzanie jeszcze nigdy nie było tak proste!
Skuteczna utrata masy ciała
Post przerywany to świetny sposób na skuteczną utratę zbędnych kilogramów bez przestrzegania restrykcji żywieniowych
Poprawa jakości snu i nastroju
Udowodniony wpływ postu przerywanego na lepszy nastrój i poprawę jakości snu
Liczne prozdrowotne właściwości
Stosowanie postu przerywanego korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia
Co wyróżnia naszą aplikację?
Automatyczna lista zakupów
Możliwość wygenerowania listy zakupów jednym kliknięciem
Śledzenie postępów
Monitorowanie postępów w diecie.
Smaczne posiłki
Tysiące smacznych, sycących i łatwych w przygotowaniu posiłków
Wsparcie 24/7
Pomoc i wsparcie na każdym etapie diety.
Ekspercka wiedza
Wszystko co trzeba wiedzieć o poście przerywanym zawarte w jednym e-booku
Plan treningowy
Spersonalizowane treningi przyspieszające efekty diety.
Opinia dietetyka.
Stosowanie postu przerywanego ma mnóstwo pozytywnych skutków dla zdrowia. Dzięki zastosowaniu okna żywieniowego 16:8 zmniejszasz podaż kalorii i szybko możesz zaobserwować spadek zbędnych kilogramów.
Dzięki poszczeniu, organizm wytwarza także hormony o działaniu przeciwzapalnym, które są wręcz niezbędne dla osób cierpiących na reumatyzm, dnę moczanową i inne choroby związane z układem krążenia.
Jak zacząć
Z naszą aplikacją przejście na post przerywany jest naprawdę proste. Wystarczy, że…
Krok 1
Wypełnisz krótki quiz.
Krok 2
Otrzymasz
spersonalizowany plan
posiłków.
Krok 3
Monitorujesz na bieżąco
swoje postępy i chudniesz
z każdym kolejnym
tygodniem.
Krok 4
Już po 30 dniach cieszysz
się utratą kilogramów i
odmienioną sylwetką.
Przykładowy jadłospis.
ŚNIADANIE
Owsianka z kiwi i bananem
Składniki:
- 200 g mleka 2 % tłuszczu
- 60 g banana
- 38 g kiwi
- 20 g płatków owsianych górskich.
Wartości odżywcze
251 kcal
10 g białka
41 g węglowodanów
6 g tłuszczu
Sposób przygotowania:
- Wlej mleko do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu aż potrawa zacznie gęstnieć.
- Wyłóż owsiankę do miski. Dodaj pokrojonego w plastry banana i kiwi.
Drugie śniadanie
Bajgiel z wędzonym łososiem
Składniki:
- 1 bajgel
- 20 g serka kanapkowego
- 80 g łososia wędzonego
- Kilka plastrów ogórka
- Kilka plastrów rzodkiewki
Wartości odżywcze
400 kcal
27 g białka
46 g węglowodanów
11 g tłuszczu
Sposób przygotowania:
- Przekrój bajgiel na pół.
- Obie części posmaruj serkiem kanapkowym. Ułóż plasterki wędzonego łososia, plasterki ogórka oraz rzodkiewki.
- Przykryj drugą połową bajgla.
Obiad
Spaghetti carbonara
Składniki:
- 87 g razowego makaronu spaghetti
- 60 g wędzonego boczku
- 1/2 cebuli
- 50 g śmietanki kremowej 30% tłuszczu
- 1 żółtko jaja kurzego
- 1 ząbek czosnku
- 16 g startego parmezanu
- Odrobina świeżo posiekanej bazylii
- Sól i pieprz do smaku
Wartości odżywcze
471 kcal
15 g białka
33 g węglowodanów
29 g tłuszczu
Sposób przygotowania:
- Ugotuj makaron. Podsmaż boczek na małym ogniu, stale mieszając, aż się zarumieni.
- Zdejmij boczek z patelni. Podsmaż drobno posiekaną cebulę na tłuszczu, który się z niego wytopił. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek.
- W miseczce wymieszaj żółtko, śmietanę oraz ser. Sos wlej na patelnię i dodaj ponownie boczek.
- Do sosu przełóż ugotowany makaron, dokładnie wymieszaj.
- Przełóż na talerz i posyp bazylią.
Kolacja
Placki z cukinii
Składniki:
- 200 g cukinii
- 23 g mąki pszennej
- 1 jajko
- 20 g mleka 1,5% tłuszczu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Wartości odżywcze
309 kcal
8 g białka
38 g węglowodanów
12 g tłuszczu
Sposób przygotowania:
- Zetrzyj cukinię na tarce, odciśnij.
- Wymieszaj mąkę ze szczyptą soli i roztrzepanym jajkiem. Dodaj mleko i startą cukinię.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni. Wykładaj ciasto łyżką, tak aby powstały placuszki. Smaż około 2 minut z każdej strony.
Opinie naszych klientów:
Beata, 31 | schudła 4 kg
Nigdy nie lubiłam ograniczeń w diecie. Niestety z wiekiem przybrałam znacznie na wadze i nie mogłam uporać się z dodatkowymi kilogramami.
Post przerywany okazał się dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Jadłam wszystkie rzeczy, które tak bardzo lubię i chudłam dzięki stosowaniu okna żywieniowego. Z KeepFasting było to naprawdę proste. Wystarczył zaledwie miesiąc, aby waga pokazała ponad 4 kilogramy mniej!
Andrzej 51 | schudł 22 kg
Od zawsze lubiłem jeść, co z resztą widać na moim zdjęciu przed rozpoczęciem postu przerywanego. Nie chciałem diety, która wymaga ode mnie radykalnych zmian sposobu odżywiania. Chciałem nadal jeść to co lubię i jednocześnie bardzo chciałem zrzucić kilka kilogramów.
Dzięki KeepFasting udało mi się schudnąć naprawdę dużo. Nie musiałem rezygnować z ulubionych posiłków, najadałem się do syta. Jedyne ustępstwo na jakie musiałem pójść, to pilnowanie okna żywieniowego, co dzięki tej aplikacji jest bardzo proste. Efekty mówią same za siebie, naprawdę warto spróbować
